خواص میوه جات و سبزی جات - کتاب ارزان

خواص میوه جات و سبزی جات

لیموترش

-دارای ویتامین ب و ث

-دارای مواد معدنی مختلف

-مفید در اختلالات روده ای، مسائل معده، کم خونی

- جلوگیری کننده از بروز یبوست

- کاهش دهنده فشارخون بالا

- مفید در افراد مبتلا به ورم مفاصل

- دارای خاصیت آرام بخشی

- برطرف بوی بد دهان

- مفید در برطرف حالت تهوع، سوء هاضمه و سرگیجه

- مؤثردربرطرف جوش های سر سیاه

سیب

- ملایم است

- یاری کننده به جذب آهن موجود در مواد غذایی

- مفید در درمان اسهال

- مفید برای ناراحتی های قلبی

- آرام بخش

- مؤثردر برطرف انواع عفونت

- مؤثر در کاهش قند خون

- تقویت کننده استخوان ها و دندان هاو چشم

- جلوگیری کننده از شب کوری

شلغم

- دارای ویتامین ث و ب و کلسیم

- مفید در دردهای مفصلی، سرماخوردگی و زکام

- مؤثر در برطرف ناراحتی های گوارشی

- مؤثر در رشد بچه ها

- کاهش دهنده قند خون

- درمان کننده یبوست

- مفید در برطرف و ورم مفاصل

اسفناج

- سرشاز از ویتامین های آ، ث، آهن و پتاسیم

- مفید در برطرف کم خونی

- تقویت کننده اعصاب

- مؤثر در برطرف سستی

- ملین

- تصفیه کننده خون

- ضرورت احتیاط مصرف در افراد مبتلا به سنگ کلیه یا ورم مفاصل

- مؤثر در جلوگیری از سرطان

- دهان شویه مناسب

- مؤثر در درمان گلو درد چرکی

کدو حلوایی

-غنی از نظر سدیم و پتاسیم و ویتامین های ب و ث

- مؤثر در برطرف مسائل کبدی

- برطرف کننده کرم های روده بزرگ

- مفید در درمان سردردهای میگرنی (به صورت موضعی)

- مؤثر در برطرف سنگ کلیه

- جلوگیری کننده از سرطان

کلم

- حاوی مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم و پتاسیم

- تصفیه کننده خون

- موثر در درمان سرطان معده

- مفید برای مبتلایان به نقرس، رماتیسم، گوارتر

- برطرف کننده یبوست

- روشن کننده چهره

- مفید در درمان سرطان روده بزرگ

نکته مفید: شنبلیله در کاهش ترشحات سینوسی مؤثر است. هم چنین در بهبود تنگی نفس و یا ناراحتی های آسمی و روده ای،غرغره آن برای گلودرد تأثیر مفیدی دارد.

نارگیل

-مفید در افراد مبتلا به ناراحتی های ادراری

-تصفیه کننده خون

-موثر در برطرف حالت تهوع حین مسافرت

-مفید برای افراد مبتلا به سرطان دهان و معده

-جلوگیری کننده از انگل روده ای

پرتقال

-دارای ویتامین ث

-مفید در برطرف سر درد و بی حالی

-ملین

-برطرف یبوست

-موثر در برطرف تاری دید،سرماخوردگی ،سرفه ،ضعف عمومی

-ادرار آور

-افزایش دهنده مقاومت بدن در برابر انواع عفونت

-موثر در برطرف سوء هاضمه

-مفید در افراد مبتلا به بیماری های قلبی

-جلوگیری کننده از آرتروز

سیب زمینی

-دارای ویتامین های مختلف و مواد معدنی

-موثر در کاهش فشارخون بالا

-آب آن یکی از جوان کننده های مهم

-موثر در فعال کردن کار کبد

-موثر در کاهش احتمال بروز سنگ کلیه

-مفید در برطرف اختلالات معده و دستگاه گوارش

انار

-مقوی و انرژی زا

-مفید در افراد مبتلا به اسهال

-مفید در افراد مبتلا به ناراحتی های مثانه

-دارای خاصیت پاک کنندگی

-دارویی موثر در ناراحتی های مثانه و کلیه

-مفید برای زخم معده و تب های آسمی

-موثر در کاهش فشار خون

-مفید در کم خونی

-درمان موثری برای تنگی نفس و سرفه

آناناس

-سرشار از ویتامین ث

-دارای مواد معدنی مختلف مانند آهن

-موثر در درمان یبوست

-مقوی و جوان کننده

-مفید در التهابات معده

-یاری به هضم

-موثر در برطرف انگل های روده ای

-مفید دربرطرف سنگ کلیه

بامیه

-غنی از سدیم

-موثر در کاهش کلسترول خون

-مفید در کاهش قندخون

نکته مفید:ازریحان می توان به اسم ماده ای ضد عفونی کننده ،محرک دستگاه ایمنی و جهت درمان ناراحتی های معده ،روده بزرگ ،طحال و ریه ها استفاده نمود.

منبع:نشریه تغذیه و سلامتی شماره 79

منبع: راسخون