عادات اشتباهی که دندان ها را نابود می نماید - کتاب ارزان

به گزارش خبرنگاران به نقل از تبیان، سلامت دهان و دندان بخش مهمی از سلامت عمومی شماست. عدم رعایت بهداشت دندان نه تنها بر روی زیبایی شما تأثیر می گذارد بلکه سلامت جسمی تان را نیز به خطر می اندازد. مسائل دندانی مانند حفره یا بیماری لثه می تواند توانایی شما در غذا خوردن و صحبت کردن را مختل نموده و باعث درد و بوی بد دهان گردد.

آنچه ممکن است بسیاری از مردم متوجه آن نباشند، این است که عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند تأثیر عمیق و منفی بر مناطق خارج از دهان، از جمله قلب، دیابت، بارداری و التهاب مزمن مانند آرتروز بگذارد؛ بنابراین رعایت بهداشت دندان بسیار مهم است، زیرا می تواند از این نوع بیماری های دهان و دندان جلوگیری کند، اما گاهی افراد خواسته یا ناخواسته با انجام بعضی عادات اشتباه به راحتی به دندان هایشان آسیب می زنند.

در ادامه به 10 عادت اشتباه که موجب نابودی دندان می گردد، می پردازیم:

1-خوردن سرکه

طبق گفته متخصصان طب سنتی، نوشیدن سرکه اثرات معجزه آسایی بر سلامت بدن دارد، اما متخصصان دندانپزشکی معتقدند اسید استیک موجود در سرکه برای مینای دندان بسیار مضر است. دکترنیوگارد استادیار دندانپزشکی بالینی در دانشگاه کلمبیا می گوید: حتی نوشیدن آب بعد از خوردن سرکه هم نمی تواند آسیب های احتمالی آن را کاهش دهد؛ بنابراین پیشنهاد می کنم که اصلاً از سرکه استفاده نکنید چراکه باعث ساییدگی و آسیب به مینای دندان می گردد.

2-مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا

بعضی تصور می نمایند با مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا از دندانهایشان محافظت می نمایند، درحالی که این یک باور غلط است. خوردن غذا به خصوص مصرف مواد خوراکی مثل آب میوه و مرکبات باعث نرم شدن مینای دندان می گردد که مسواک زدن بلافاصله بعد از مصرف مصرف غذا مینای دندان را از بین می برد و در نتیجه موجب پوسیدگی دندان می گردد؛ بنابراین حداقل 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا حالت اسیدی دهان کاهش یابد. چنانچه بعد از غذا خوردن احتیاج به مسواک زدن داشتید، بهتر است به جای آن، دهان خود را چندین بار با آب بشویید تا جالت اسیدی دهان را از بین ببرید.

3-تنفس از طرق دهان

نفس کشیدن از راه دهان باعث خشک شدن لثه ها می گردد و اثر محافظتی بزاق دهان را در کشتن باکتری مؤثر در اسیدی شدن دهان از بین می برد. با توجه به افزایش سطح اسید دهان در شب، خوابیدن با دهان باز می تواند باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان گردد.

خوابیدن می تواند باعث جمع شدن مخاط بینی شده و شما را مجبور به نفس کشیدن به وسیله دهان کند؛ بنابراین سعی کنید برای جلوگیری از این امر، روی یک بالشت محکم و یا بلند بخوابید. همچنین دندان های خود را به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و آب زیادی بنوشید تا دهان خود را در طول روز مرطوب نگه دارید. در صورتی که با انجام این کار ها به نتیجه مطلوب نرسیدید، باید در خصوص مشکل خود به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است آلرژی یا پولیپ باعث انسداد مجاری بینی و مشکل تنفس از این راه شده باشد.

4-استفاده از خلال دندان

بعضی عادت دارند بعد از صرف غذا، غذا های گیر نموده بین دندان هایشان را با خلال دندان در بیاورند، اما حقیقت این است که خلال دندان های چوبی بدترین راه ممکن برای تمیز کردن دندان است. آن ها می توانند باعث تحریک و خونریزی لثه شده و به مینا و ریشه دندان آسیب برساند. همچنین استفاده مکرر از خلال دندان باعث ایجاد فاصله بین دندان ها می گردد.

5-محکم مسواک زدن

روزی دو بار و هربار دو دقیقه مسواک زدن در روز یکی از بهترین عادت هایی است که می توانید انجام دهید، اما اگر فکر کردید که با محکم مسواک زدن دندان هایتان تمیز و سفید می گردد کاملاً اشتباه نموده اید چرا که این کار نه تنها مفید نیست بلکه باعث سایش و تغییر رنگ برگشت ناپذیر طوق دندان ها خواهد شد و این فرایند در طولانی مدت می تواند موجب تحلیل لثه، حساسیت و در نهایت درد دندان ها گردد. برای جلوگیری از این مسئله، از مسواک با موی نرم بهره ببرید و دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید.

6-خوردن نوشابه

هنگامی که نوشابه می نوشید، قند های موجود در آن با باکتری های موجود در دهان ارتباط برقرار نموده و تشکیل اسید می دهند که این اسید باعث نرمی دندان و خطر کرم خوردگی و پوسیدگی دندان می گردد. نوشابه گازدار معمولی و بدون قند نیز حاوی اسید های خاص خود هستند و این ها نیز به دندان ها آسیب می رسانند. همچنین وجود ترکیبات co2 و تبدیل آن به اسید کربنیک در نوشابه باعث از بین رفتن تدریجی مینای دندان، تغییر رنگ، ایجاد حساسیت و پوسیدگی مینای دندان می گردد.

7-استفاده از دندان به عنوان ابزار

استفاده از دندان ها برای باز کردن بسته بندی وگره ها، جویدن ناخن، اتوماتیک و مداد عادت بسیار بدی است که باعث تراشیده شدن تاج دندان و حتی تغییرشکل دندان، جابه جا شدن دندان و ضعیف شدن ریشه دندان می گردد، زیرا نوک دندان ها باریک ترین قسمت دندان است، بنابراین آسیب و فرسودگی آن آسان است.

8-نخوردن آب به اندازه کافی

عدم نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز علاوه بر سلامت بدن، سلامت دندان را نیز تهدید می نماید. خوردن آب بعد از غذا نه تنها تکه های باقی مانده غذا را شستشو می دهد بلکه می تواند به عنوان فلوراید نیز دندان ها را محکم و سالم نگه دارد. از طرف دیگر، بزاق دهان PH دهان را تنظیم و مانع افزایش غلظت اسید در دهان می گردد، بنابراین هنگامی که آب می نوشید، بزاق بیشتری در دهان شما ترشح می گردد که این امر اسید های موجود در دهان را خنثی نموده و به بازسازی دندان ها یاری می نماید.

9-سیگار کشیدن

کلینیک کلیولند در ایالت اوهایو آمریکا اعلام نموده است که تمام محصولات توتون و تنباکو برای دندان و لثه مضر است. استفاده از دخانیات خطر ابتلا به بیماری های لثه، بوی بد و خشکی دهان، پوسیدگی دندان و حتی سرطان دهان را افزایش می دهد.

10-استفاده از خمیر دندان نامناسب

بعضی از مواد موجود در خمیر دندان که به منظور افزایش سلامت دندان شما ساخته شده اند نیز می توانند به دندان هایتان آسیب جدی وارد کند. به عنوان مثال، خواص سایشی خمیر دندان، از بین بردن پلاک و جرم دندان است، اما این خمیر دندان ها به مینای دندان آسیب می رساند و باعث پوسیدگی دندان می گردد؛ بنابراین هنگام خرید خمیر دندان به سطح سایش آن که به عنوان RDA شناخته می گردد، توجه کنید. محصولات دندانی باید 250RDA یا کمتر از آن داشته باشند چرا که سطوح بالاتر می تواند به دندان ها آسیب بزند. همچنین خمیر دندان های سفید نماینده ممکن است ساینده تر باشند، زیرا حاوی خاصیت فرسایشی هستند که در خمیر دندان های معمولی وجود ندارد؛ بنابراین در استفاده از این خمیر دندان ها لایه خارجی دندان شما برداشته شده و لایه زیری که سفید تر است دیده می گردد، اما استفاده روزانه از این خمیر دندان ها، درخشندگی دندان و مینای دندان ها را از بین می برد و در نتیجه بعد از گذشت مدتی دندان دچار پوسیدگی می گردد.