مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند - کتاب ارزان

مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند

نویسنده:مهدی گردالی

آیا می دانستید که مواد غذایی و گیاهانی در طبیعت وجود دارد که به سفیدی دندان ها کمک می کنند؟ میوه ها و گیاهانی مثل لیموترش، سیب، هویج، نعنا و غیره خواص سفیدکنندگی و پاک سازی دارند.

در این مقاله قصد داریم شما را با این مواد غذایی آشنا کنیم و بیشتر در خصوص خواص آن ها توضیح می دهیم. پس توصیه می کنیم مطالعه این مطلب را از دست ندهید.

آب های سرشار از کلسیم بنوشید

آب مفیدترین نوشیدنی

برای بدن محسوب می شود که در عین حال دندان ها را هم سفید و زیبا نگه می دارد. از این نظر با نوشیدن آب با یک تیر دو نشان می زنید؛ آب بدنتان را تأمین و به زیبایی دندان های تان کمک می کنید.

این مایع حیات علاوه بر این که پدیده خشکی دهان را از بین می برد، بعد از صرف غذا حفره دهان را هم تمیز می کند. در واقع نوشیدن یک لیوان آب بعد از صرف غذا پس مانده غذاهایی که به مینای دندان می چسبد را جدا کرده و به این ترتیب از به وجود آمدن جرم دندان جلوگیری می کند.

توصیه می شود آب های سرشار از کلسیم میل کنید نه آب های گازدار؛ زیرا افزودن دی اکسید کربن به آب خاصیت اسیدی آن را افزایش می دهد.

لیموترش همیار سفیدی دندان

خاصیت سفیدکنندگی لیموترش مدیون اسید سیتریک موجود در آن است. البته بسکمک از افراد دقیقاً به خاطر همین خاصیت از مصرف آن خودداری می کنند. اما باید بگوییم که این افراد در اشتباهند. به خاطر این که لیموترش دارای املاح معدنی زیادی هم هست که استحکام دندان ها را بیشتر می کند.

اما باید توجه داشته باشید که در مصرف لیموترش دچار افراط نشوید. کافی است هفته ای یک بار مسواک تان را به آب لیموترش آغشته کنید و دندان های تان را مسواک بزنید.همچنین نباید بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی که دندان ها را رنگی می کنند از لیموترش برای سفید کردن دندان ها استفاده کنید.

سیب و هویج دوست دندان

عمل جویدن ترشح بزاق را تحریک می کند. به بیان روشن تر هرچه بیشتر مواد غذایی را بجوید دندان های تان زیباتر می شود به خاطر این که بزاق، دهان را تمیز می کند.

پس توصیه می کنیم غذا را با دقت بجوید و همچنین آن را با چنگال میل کنید؛ این روش خوبی برای هضم بهتر غذا است که در عین حال باعث می شود زودتر احساس سیری کنید.

در واقع خوردن غذا با چنگال یک ترفند عالی برای افرادی محسوب می شود که قصد دارند لاغر شوند. توصیه دوم این است که مواد غذایی سفت مثل هویج و سیب که به جویدن زیاد نیاز دارند را دریابید.

برگ بو، بادرنجبویه، مریم گلی، نعنا

جویدن برگ برخی گیاهان ترشح بزاق را تحریک، دهان را تمیز و نفس را خوشبو می کند.

گیاهانی مثل برگ بو، مریم گلی، بادرنجبویه و نعنا دندان ها را سفید می کنند. علاوه بر این مالیدن پودر زنبق روی دندان ها لک های دندانی را از بین می برد.

گیاه دم اسبی برای تقویت کیفیت عاج دندان

دکتر هنری لامندن، دندان پزشک، توصیه می کند به جای دهان شوی از پودر گیاه دم اسبی کوهی استفاده کنید. همچنین توصیه می شود برای تقویت عاج و مینای دندان یک دوره درمانی با این گیاه را امتحان کنید. به این صورت که 1 گرم پودر گیاه دم اسبی خشک را با نصف قاشق عسل مخلوط کنید و هر ماه 3 هفته روزانه 2 مرتبه به دندان های تان بزنید. (این دوره 3 ماه در سال توصیه می شود).

همچنین می توانید روزانه یک فنجان کوچک جوشانده گیاه دم اسبی میل کنید.

پنیر سرشار از کلسیم و فسفر میل کنید

سازمان جهانی سلامت اعلام کرده است که پنیردر جلوگیری از پوسیدگی دندان و همچنین حفاظت از آن ها نقش مهمی ایفا می کند. می پرسید چرا؟

اول به خاطر این که پنیر همانند سایر محصولات لبنی دارای کلسیم و فسفر است.

دوم به خاطر این که از میان تمام محصولات لبنی پنیر تنها فراورده ای است که به جویدن نیاز دارد که این عمل هم به نوبه خود باعث ترشح بزاق می شود.

گفتنی است که برخی از متخصصان خواص تکمیلی دیگری برای این محصول قائل اند. این افراد معتقدند که پنیر به خاطر حالت خمیری که دارد یک لایه حفاظتی روی دندان ها می کشد. اما شاید این حالت برای خیلی از ما خوش آیند نباشد.

شیر، سبزیجات، بادام: محافظ مینای دندان

برای سفید نگه داشتن دندان ها می توان به مواد غذایی قلیایی از قبیل شیر، سبزیجات، بادام، سیب زمینی یا آب های معدنی سرشار از کلسیم اعتماد کرد. می پرسید چرا؟ به خاطر این که دهان جایی است که نباید بیش از حد اسیدی باشد در غیر این صورت مینای دندان آسیب می بیند.

بنابراین با مصرف مرتب این مواد غذایی pH افزایش می یابد و خاصیت اسیدی بزاق کاهش یافته و قلیایی تر می شود.

منبع:www.tebyan.net

ارسال از طریق کاربر محترم سایت : mehdigerdali

/ج

منبع: راسخون